На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Твой континент

172 подписчика

Свежие комментарии

  • Игорь
    Вчерась иду, гляжу, два болвана ремонтируют теплотрассу, которая была построена видимо еще до революции. Они достали ...В России обновили...
  • АЛЕКСАНДР Крымский
    Пора штрафы идиотам из дур.думы ввести. Слишком большие зарплаты у дормоедов.В Госавтоинспекци...

О том как не получить нервный срыв на работе рассказала врач-психиатр

Врач-психиатр и клинический психолог Дарья Лошкина рассказала о важности борьбы с хроническим стрессом и о том, как предотвратить профессиональное выгорание, пишет «Южноуральская панорама».

По её словам, длительное воздействие стрессовых факторов приводит к физическому и эмоциональному истощению, что негативно сказывается на здоровье.

Особенно подвержены стрессу люди коммуникативных профессий, таких как преподаватели, медработники, сотрудники социальных и финансовых служб. Интроверты и трудоголики также находятся в группе риска.

Чтобы справиться с напряжением, специалист рекомендует применять профилактические методы, например:

  • Визуализация: представлять конфликтного человека в аквариуме или за прозрачной стеной, чтобы «поглощать» его негативные слова. Можно также вообразить собеседника в комичной ситуации.
  • Внимание к зрительному восприятию: сосредотачиваться на внешности оппонента во время конфликта, что помогает уменьшить влияние его слов.
  • Массаж, расслабляющая еда (бананы, мороженое, рыба) и физические методы, такие как растирание ладоней и ушей, помогут снять напряжение после стрессовой ситуации.

Эти методы позволяют лучше контролировать стрессовые реакции и сохранять эмоциональное здоровье в условиях высокой нагрузки.

Ссылка на первоисточник
наверх