На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Твой континент

171 подписчик

Свежие комментарии

  • Наталья Середа
    Какую чушь пишут! И ведь кто то поведется! "Квашеные овощи с большим содержанием соли" их в природе не существует, по...Диетолог предупре...
  • АЛЕКСАНДР Крымский
    Идиоты вспомните борьбу горбатого иуды.В России предложи...
  • АЛЕКСАНДР Крымский
    Ешьте овсянку она полезна для здоровья.Солянку, грибной ...

Врач рассказал о простых утренних ритуалах для бодрости

Проветривание комнаты перед сном, естественный утренний свет и постепенное пробуждение помогут начать день с бодростью, сообщил РИА Новости врач-невролог Владимир Мартынов.

«Для утренней бодрости важен правильный режим и определенные ритуалы. Постепенное пробуждение, легкие физические упражнения, стакан воды и полноценный завтрак — главные составляющие успешного начала дня», — подчеркнул Мартынов.

Он также отметил, что регулярное проветривание спальни перед сном и попадание утреннего света в комнату способствуют выработке кортизола, гормона, ответственного за пробуждение и активность.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх