На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Твой континент

176 подписчиков

Свежие комментарии

  • Тамара Кукушкина (куликова)
    По всей России надо это делать,а не в отдельных районах и областях.Ко Дню пожилого ч...
  • Яна Орлова
    Как же уже всех достали эти ......!!! 😱В Первоуральском ...
  • Иван Иванов
    А депутат Никитин не считает что надо иметь достойную зарплату, чтобы накопить на пенсионную подушку.Вот зарплата деп...Россиянам пореком...

Полезно голодать, чтобы решить свои проблемы

Чтобы решить свои проблемы со здоровьем, россиянам полезно голодать – сообщил доктор медицинских наук, специалист ФНЦ пищевых систем им. В. М. Горбатова Валерий Сергеев.

По его словам, короткое, но регулярное голодание благотворно влияет на самочувствие и здоровье в целом. Это происходит по тому, что организм превращает чужеродные элементы в глюкозу, и начинает добывать энергию из жирных кислот.

Этот процесс не только уменьшает вес, но и способствует снижению нагрузки на опорно-двигательный аппарат. А также улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Кратковременное голодание, сообщает RT  со ссылкой на слова эксперта, перезапускает иммунную систему. Благодаря этому, иммунитет начинает более эффективно противостоять вирусам, грибкам и прочим патогенам. Как следствие, люди, практикующие кратковременное голодание, меньше болеют.

Валерий Сергеев рассказал, что наиболее мягкая система питания действует по принципу «12/12». Иными словами, если ужин в 19:00, то завтракать следует в 07:00.

Система «14/10» предполагает ужин не позже 18:00, а завтрак в 08:00.

Тем, кто набирает мышечную массу, врач рекомендует питаться по другому принципу  — «16 /8». Здесь ужин приходится на 16:00, а завтрак на 08:00.

Также он подчеркнул важность потребления достаточного количества воды при любой системе питания.

Врач сообщил, что в выходные дни можно смело отказаться от полноценного питания. В эти дни мужчины могут ограничить свой рацион 600 калориями, а женщинам достаточно будет 500 ккал.

При этом Сергеев подчеркивает, хотя голодать и полезно, однако люди, имеющие проблемы со здоровьем, должны получить консультацию врача.

Может быть интересно: Ученые назвали естественный предел продолжительности жизни человека

Ставропольские ученые разработали новый препарат от рака

Российский врач рассказала, как распознать диабет у ребенка

 

Анна Терентьева

Вступайте в наши группы, будьте в курсе событий.

ВКонтакте

Одноклассники

Facebook

 

Ссылка на первоисточник
наверх